S.U.P PASS

Bokningsbara, med instruktör:

PADDLING med INSTRUKTÖR

Nivå 1 - Inkl. teknikgenomgång på land. För nybörjare.

Nivå 2 - För erfarna paddlare.

Tisdagar 17.30–18.30 Nivå 1 & 2

Torsdagar 17.30–18.30 Nivår 2 (längre paddlingar)

Lördagar 10.00–11.15 Nivå 2

Lördagar 11.30-12.45 Nivå 1 & 2

Beskrivning: Kolla nivåskillnaderna på passen så du hamnar på rätt nivå. 

Där båda nivåerna blandas får de med lång erfarenhet starta på egen hand starta på egen hand medan teknikgenomgången körs.

Bra att ta med: Vatten, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på Boka-knappen högst upp

GODMORGON SUP  

Tisdagar 07.00–08.00

Beskrivning: Missa inte denna sköna start på dage. Vi glider ut och gör sen en paus för en guidad mental avslappning brädorna under himlen som vårt tak. När vi kommer tillbaka bjuder vi på kaffe så ta med smörgås eller lite frukost och njut!

Bra att ta med: Vatten, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på Boka-knappen högst upp

S.U.P MEDIYOGA 

Söndagar 11.00-12.30 

Beskrivning:

MediYoga hjälper till att få ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt. Stort fokus på andning, flexibilitet och avslappning. Inspiration har hämtats från Kundaliniyoga likväl som Ayurveda.Att yoga på en supbräda är en härligupplevelse där du utmanarbalansen samt att du får lugnet från vattnet.

Bokning: Klicka på Boka-knappen högst upp

SUP FYS med intervaller och styrkeövning
Startar senare i terminen när vattnet är varmt.
OBS: Ingen teknisk genomgång.

Krav: Du ska kunna paddla S.U.P

Beskrivning: Träningspass för hela kroppen både på brädan och i vattnet. Vi tränar balans, kondition och styrka och simning. 

Bra att ta med: vattenflaska, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp.

NYBÖRJARKURS S.U.P, Fokus teknik och grundkunskaper (90 min) 

Beskrivning: Vi lär ut grunderna i teknik på land innan vi går ut på vattnet. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Du får lära dig att gå från knästående till att komma upp stående. Teknik för att svänga, hur du läser vattnet och hanterar vind, vågor samt hur tar man sig upp om man ramlar i. En superbra start för dig som vill lära dig paddla SUP!

Pris: 650 kr/ person 

Bokning: Klicka på Boka-knappen högst upp.

HYRA S.U.P brädor (minst 2 personer)

SUP 1h 45 min  295 kr/person

BOKA: Klicka på Boka-knappen högst upp för att se tider. Om det inte finns tider, ring eller skicka SMS till 0708–561370, 0708–268567 eller maila för förfrågan om bokning. Vi öppnar upp efter vädersituationen.

AVBOKNING: Avbokning måste sker 24 h innan.

GRUPPER och FÖRETAG (6-11 personer) 

Välj mellan följande alternativ att fylla er paddlingsupplevelse med.

Vi ser fram emot att tillsammans med er planera och skapa den bästa upplevelsen för just ert sällskap.  

SUP Fys
Träningspass med styrka och intervaller och ev sim-moment.

SUP Paddling
Skön lugn tur på Brunnsviken, runt Bockholmen eller längre

SUP Yoga
Yoga på brädan eller alt 2, vi paddlar iväg och går iland och kör yoga på vacker plats i Hagaprken

SUP Mindful
Guidad mental avslappning- Vi paddlar iväg och går iland och kör mental avslappning på vecker plats i Hagaparken.

BOKNING och PLANERING:

Ring 0708-561370 eller maila.

PRIS
från 4500 kr/grupp (företag pris ex moms 6%)

Tid: 2 timmar ink. teknisk genomgång

BETALNING

till Haga S.U.P

Bankgiro: 5043-5643

Företags-swish: 123 087 89 91

SÄKERHET

• Simkunnighet är ett krav för att hyra SUP eller delta i grupper med Haga S.U.P

• Åldersgräns minst 15 år – och simkunnig – utan vuxet sällskap.

• Flytväst och säkerhetslina är obligatoriskt för alla.

• När du hyr eller deltar på Haga S.U.P aktiviteter intygar du att du åker ut på egen risk och följer säkerhetsanvisningarna

• Vi har alltid telefon med om vi behöver larma på instruktörsledda pass

• Vi har alltid första hjälpenlåda på plats