Event Söndag 23 september

S.U.P med Loving kindness meditation (max 20 personer)

Beskrivning:  Välkommen till en skön naturnära upplevelse i Hagaparken i Stockholm. Vi paddlar ut på en stand up paddle-tur, ledd av Kerstin Larsson, SUP-instruktör, och njuter av sällskap och lugn,. Vi går iland på en vacker plats i parken där Erik Olkiewicz guidar oss genom en Loving kindness-meditation. En metod för att utveckla din medkänsla, och som öppnar upp för vänlighet och kärlek. Detta event är ett må bra-event för dig som vill ge det bästa till dig själv! Om vi blir stor grupp kommer halva gruppen få paddla till meditationen och halva gruppen promenerar och sen byter man så andra gruppen får paddla efter meditationen.

Max 20 deltagare. 

Datum: söndagen den 23 augusti.

Tid: 12:00-14.30 Pris: 495 kronor.

Ta med: filt för meditationen. 

Vi bjuder på gott fika under eftermiddagen.

BOKA: Klicka på boka knappen högst upp.

AVBOKNING: Avbokning måste sker 24 h innan.

Hyra S.U.P brädor (minst 2 personer)

SUP 1h 45 min  295 kr/person

BOKA: Klicka på boka knappen högst upp för att se tider. Om det inte finns tider. Ring eller skicka SMS till 0708-561370, 0708-268567 eller maila för förfrågan om bokning. Vi öppnar upp efter vädersituationen

AVBOKNING: Avbokning måste sker 24 h innan.

Bokningsbara pass med instruktör

TISDAGAR 17.00-18.30 SUP FYS med intervaller och styrkeövningar

(90 min) inkl i och uppgång. Ingen teknisk genomgång. Bra om du paddlat S.U.P tidigare. 

Beskrivning: Träningspass för hela kroppen både på brädan och i vattnet. Vi tränar balans, kondition och styrka och simning. 

Bra att ta med: vattenflaska, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp.

TORSDAGAR 17.00-18.30 S.U.P- paddling med instruktör. 

(90 min) inkl. och uppgång

Beskrivning: Vi startar med teknik på land. Därefter paddling på Brunnsviken med instruktör.

Bra att ta med: Vatten, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp.

LÖRDAGAR 10.00-11.30 S.U.P- paddling med instruktör

(90 min) inkl. och uppgång

Beskrivning: Vi startar med teknik på land.

Därefter paddling på Brunnsviken med instruktör. 

För dig som kan paddla SUP: För de som paddlat tidigare och vill skippa den tekniska genomgången är det ok att hämta bräda och gå i direkt kl 10.00 

Bra att ta med: Vattenflaska, vindjacka, ombyte

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp.

NYBÖRJAR SUP (90 min) Söndag 9/8 kl 14.00-15.30.

Beskrivning: Vi lär ut teknik, svängar och tar allt i ett lugnt tempo från start. 

Hur hanterar man vinden, vågor och hur tar man sig upp om man ramlar i. En superbra start för dig som vill lära dig paddla SUP!

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp.

GODMORGON SUP med guidad mental avslappning (90 min)

inget nytt datum satt.

Beskrivning: Missa inte denna sköna start på dagen innan alla andra vaknar. Vi glider ut och gör sen en paus för en guidad mental avslappning brädorna under himlen som vårt tak. När vi kommer tillbaka bjuder vi på kaffe så ta med smörgås eller lite frukost och njut!

Bokning: Klicka på bokningsknappen högst upp

S.U.P YOGA med instruktör (start tisdag 11 aug)
Tid: 18.30-20.00 (90 min) 30 min för genomgång samt i och uppgång
Beskrivning: en mjuk och följsam yoga på supbrädandär antetag och rörelseförenas. Att yoga på en supbräda är en härligupplevelse där du utmanarbalansen samt att du får lugnetfrån vattnet.
Bra att ta med: Vatten, vindjacka, ombyte
Vid frågor, maila: info@hagasup.se

PRISER OCH AVBOKNING:

Priser: Per tillfälle 295 kr/ person

Klippkort 1 400 kr/ 5 klipp, 2 600 kr/ 10 klipp (klippkortet är personligt)

Vid frågor, maila: info@hagasup.se, telefon 0708-56 13 70, 0708-268567

Minsta antalet deltagare: 2 st. annars ställs passet in.

Avbokning: Senast 24 h innan. (ej avbokad plats debiteras)

Detta ingår: Bräda, paddel, flytväst.

Betalning: Företags-swish: 123 087 89 91

Företag (6-11 personer)

All utrustning ingår: Bräda, paddel, säkerhetslina, flytväst.

Ombyte: I priset ingår inträde till Haga Helth Club för ombyte bad och bastu.

Pris: 480 kr/person ex moms.

Tid: 2 timmar ink. teknisk genomgång 

Välj mellan följande alternativ att fylla er paddlingsupplevelse med!

1. SUP Fys - träningspass med styrka och intervaller och ev sim-moment.
2. SUP Paddling - Skön lugn tur på Brunnsviken, runt Bockholmen eller längre
3. SUP Yoga - Yoga på brädan eller alt 2, vi paddlar iväg och går iland och kör yoga på vacker plats i Hagaprken
4. SUP Mindful - Guidad mental avslappning- Vi paddlar iväg och går iland och kör mental avslappning på vecker plats i Hagaparken.

Vi ser fram emot att tillsammans med er planera och skapa den bästa upplevelsen för just ert sällskap.  Bokning: Ring 0708-561370 eller maila för planering och bokning.

Säkerhet- vi är noga

• Simkunnighet är ett krav för att hyra SUP eller delta på grupper med Haga S.U.P
• Åldersgräns minst 15 år och simkunnig utan vuxet sällskap.
• Flytväst och säkerhetslina är obligatoriskt för alla.
• När du hyr eller deltar på Haga S.U.P aktiviteter intygar du att du åker ut på egen risk och följer säkerhetsanvisningarna.
• Vi har alltid telefon med om vi behöver larma på instruktörsledda pass.
• Vi har alltid första förbandslåda på plats

Betalning Haga S.U.P

Bankgiro 5043-5643

Företags-swish

123 087 89 91